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【冬季养生】立冬过后，早晚气温变化大，气候干燥，我们经常喝水还总是觉得口干舌燥、鼻腔干燥、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等，对于这些中医的燥症，我们控制水分流失以及补充水分是非常重要的。 1. 多喝白开水：每天的早上、晚上睡前各喝200ml左右的水，两餐间饮用800ml左右的水； 2. 提高室内湿度：比如在室内晾湿毛巾，使用加湿器等，短时间内来提高空气湿度； 3. 食疗补水：秋冬积极饮食中药尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入； 4. 多吃润燥的食物，如蜂蜜、雪梨等；另外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，对燥症也有很好的预防作用。